Kurser i mindfulness
Kortkurser i mindfulness
Datum våren 2010:
14 mars. Söndag 09.30-17.30, stora salen
27-28 mars. Lördag 10.00 -14.00, söndag 10.00 - 14.00, mellansalen
25 april. Söndag 09.30- 17.30, terassen
En kurs där man har chansen att lära sig vad mindfulness är och få övningar och
verktyg som man kan använda resten av livet.
Kursen kommer att omfatta en kombination av teori och övningar där jag kommer att guida er så att ni lättare kommer att förstå.
Teorin kan bara fungera som pekare mot vad medveten närvaro är. Själva närvaron är något man behöver uppleva, men för
att komma dit kan man behöva vägledning.
Dagen kommer att vara upplagd så att vi stegvis går igenom övningar för att få insikt och förståelse.
Innehåll i kursen:
- Vakenhet
- Flöde
- Tiden - dåtid, nutid och framtid
- Närvaro utan motstånd
- Öppenhet
- Utan värderingar
- Förgänglighet
- Olika typer av meditationer
Jag har 32 års erfarenhet av meditation. Bland annat har jag spenderat 11 år i ett buddistiskt center i Skottland.
Av de 11 åren spenderade jag 3 år i avskild retreat.
Kursen kommer att vara i vackra lokaler på Fjällgatan.
Hälsans Hus, Mellansalen
Fjällgatan 23B
Privatpersoner 1200:- inkl moms
Egenföretagare 1200:- plus moms
Företag 1600:- plus moms
Endast förhandsanmälningar
För anmälan och mer information så kan ni ta kontakt med mig på tfn 073-649 03 73 eller epost till info@mindfulnesscentrum.se
6-veckorskurser i mindfulness
6 veckors kurs i mindfulness. Där får du lära dig allt om mindfulness. Du kommer att stegvis få insikter i vad medveten närvaro är samtidigt som du kommer att göra dagliga övningar hemma. Du kommer att få verktyg som du har nytta för resten av ditt liv. Övningarna som vi gör mellan träffarna kommer att hjälpa dig att utveckla förståelsen för vad meditation är och du kommer att få guidning för hur du ska komma vidare. Du kommer att få övningar som kommer att hjälpa dig att öka närvaron i vardagen. Kurslitteratur och CD ingår i priset. Programmet kommer att bestå av att du binder dig vid att meditera 30-45 minuter varje dag.
Program
- Introduktion till mindfulness och meditation
- Övningar som lugnar kroppen – kroppscanning
- Övningar som lugnar sinnet - koncentration och mindfulness
- Integrera mindfulness i det dagliga livet
13 april – 18 maj. 18.30–20.30, mellansalen i Hälsans hus.
Privatperson: 2100:- inkl moms
Egenföretagare: 2100:- plus moms
Företag: 2800:- plus moms
Erfarenhet
Jag har 32 års erfarenhet av meditation. Bland annat har jag spenderat 11 år i ett buddistiskt center i Skottland. Av de 11 åren spenderade jag 3 år i avskild retreat. Jag har också varit med swami Muktananda under 7 månaders tid i Indien.
Kursen kommer att vara i vackra lokaler på Fjällgatan med utsikt över Stockholm
Hälsans Hus
Fjällgatan 23B
116 28 Stockholm
Endast förhandsanmälningar
För mer information se min nya hemsida:
www.mindfulnesscentrum.se
Om du vill anmäla dig till någon kurs fyll i formuläret: